1. 你的与人为善核心其实是对拒绝与抛弃的深深恐。取悦他人者往往相信、只要待人友，总是为他(即使己的利益为代价），就能够避免拒抛弃的恐惧感。
2. 你的与人为善，核心其实是对拒绝与抛弃的深深恐惧。
3. 避免冲突并不能证明关系良好。恰恰相反，它意味着严重的问题与沟通不畅。
4. 如果你相信对于你的生活，其他人比你自己更有影响力和控制力，那么毫无疑问你会更容易受到他人的影响，以至于被他们操纵。
5. 当你认为你的生活大都不由你自己掌控，而是被其他人控制或觉得其他外部力量比你自己更强大，你很有可能会感到抑郁。
6. 外控型人格会让你更容易抑郁，而抑郁的心态，则会吞噬任何你还保有的想要改变生活的动力、活力与乐观。
7. 习得性无助是一种思维定式，也就是你认为有严重后果的负面之事终究会发生在你身上，并且你几乎没有任何办法来影响或改变这些事。
8. 基本的判断标准是：爱情、友谊和善意可以令你感到安全、坦然；而操纵行为只会令你感到受限制、不自由。
9. 获得他人的肯定（尤其是那些你喜欢与尊敬的人的肯定）可能会让你感觉很好，但是你并不需要他人的肯定来佐证你生而为人的价值。
10. 只有当操纵方式不再有效，不能借此控制他人并从中获益时，他们才有可能改变自己。
