开心也是一天，不开心也是一天，为什么不好好照顾自己的心情呢？
无论是工作上的压力，还是生活中的琐事困扰，每个人都有时候，会感到心情沮丧。
当不好的情况无法改变，就要学会如何照顾自己的情绪。
下面就给大家12个方法，希望能有所帮助。
1、寻找一个适合自己的情绪发泄方式。
在情绪低落的时候，跳舞、打篮球都是不错的运动发泄方法。另外，大声尖叫，或者跑步也可以有效地释放压力。
哪怕大哭一场，都能使你内心压抑情绪得到缓解。
2、多与朋友聚会。
人是群居动物，和朋友相聚，能带来快乐。和朋友见面，聊聊天、唱唱歌、笑笑，会心情愉悦。
很多时候，和朋友说些废话，都是很治愈的。
3、保持良好的作息时间。
规律的作息时间，可以帮助身体进入健康的状态，充足的睡眠能提高你的抵抗力，缓解心情。
心情不好，就去好好睡一觉，等到醒来，会感觉全身重新获得力量。
4、学会调节自己的情绪。
在良好的情绪调节下，可以更好地控制自己的情绪，避免失控。
当你感到消极情绪来袭时，尝试一些正面的思考，换个角度来看待问题，你会发现事情没那么糟糕。
要相信，这世界上大部分事情，没你想得那么好，更没你想得那么糟糕。
5、投入一个感兴趣的爱好。
当你投入到你感兴趣的爱好中时，会暂时忘记其他的烦心事。
无论是摄影、书法还是跳舞，都可以成为你宣泄情绪的出口。
6、保持积极的生活态度。
积极乐观的生活态度，对于心情的照顾至关重要。尝试寻找事物的积极方面，充满对生活的信心。
7、适量锻炼身体。
无论是户外运动，还是室内训练，适当的锻炼，可以释放身体内的压力，并产生快乐的荷尔蒙。
有时候，只要走出去，感受人来人往，或者去公园吹吹风，都可以恢复好心情。
8、学会放松自己。
通过冥想或者瑜伽，等方式来放松自己，帮助你释放压力，让自己的内心保持平静。
人这一辈子，最重要的就是要放过自己，保持平静心态。
9、寻找一个可以倾诉的人。
和身边信任的人，吐露你的烦恼，可以让你感到被接纳和理解，舒缓内心的压力。
和别人一起分享快乐，快乐可以翻倍；同理，和别人一起共担痛苦，痛苦可以减半。
不要所有事都自己扛，要学会给自己丢掉包袱。
10、多出门旅行。
旅行可以带来新鲜感和刺激，放松自己的同时，也能够调整心情。
人出门在外，见多了，自然也就慢慢想开了。
11、将负面情绪化为动力。
当感到自己情绪低迷时，试着将这份情绪，转化为做事的动力，用它来激励自己实现目标。
12、学会自我开导。
当你感到孤单时，找到一个适合自己的方式，给自己些温暖，可以是看一部喜剧、品尝一杯热茶、读一本书等等，让自己感到快乐。
结语：
总结下来，照顾自己的心情，是需要持续尝试，需要付出努力去实现。
尝试以上12个方法，希望能给你带来帮助。
记住，每一天都值得好好对待自己，关爱自己的心情，让自己活得更加精彩！
首先，你要快乐，然后，才是所有。#
